Двенадцать лет я работаю в одной компании, и все эти годы у меня не было слова «нет». Возьмёшь отчёт за коллегу? Да. Задержишься до девяти? Да. Поработаешь в субботу? Да.

В сентябре я обратилась к психологу, и она дала мне задание: один раз в неделю говорить «нет». Первый раз было страшно, голос дрожал. Начальник посмотрел с удивлением, но сказал: «ладно, понял».

Второй раз было проще. Сейчас я говорю «нет» два-три раза в неделю. Мир не рухнул. Меня не уволили. А по вечерам я наконец дома.