Рекомендации из руководства ВОЗ и Минздрава по детскому питанию и физической активности.

Колесо продуктов питания — наглядный способ представить основные категории продуктов, необходимых для правильного питания. Питание должно быть разнообразным и включать продукты из каждой представленной группы.

Как использовать колесо и определять порцию:

• Выбирайте продукты из всех групп колеса, чтобы рацион был сбалансированным.
• Визуально определить порцию можно с помощью руки: кулак ребёнка соответствует размеру его порции (для всех групп, кроме масел).

Эти простые принципы помогают сформировать у ребёнка здоровые привычки питания.