Желание дольше пробыть в постели и съесть что-то калорийное осенью — абсолютно нормальный процесс. Врач объяснил, что сокращение светового дня заставляет организм перестраивать работу гормональной системы и запасать энергию перед холодами.

Из-за снижения уровня серотонина мозг стремится получить дофамин из быстрых углеводов, а падение уровня лептина вызывает частые приступы голода.

Чтобы помочь организму адаптироваться к сезонным изменениям, эксперт рекомендует:

• немного снизить темп жизни;
• больше бывать на свежем воздухе в светлое время суток;
• высыпаться.

Как вы боретесь с осенним упадком сил?