Диетолог Андрей Бобровский рассказал, какие продукты лучше не употреблять перед сном.

По словам специалиста, следующие продукты долго перевариваются, перегружают пищеварительную систему и в положении лежа могут вызывать тяжесть и изжогу:

• фастфуд и жареные блюда;
• сосиски, колбасы, сыр и красное мясо;
• острая пища со специями;
• цитрусовые и томаты;
• выпечка, сладости и виноград.

При сильном чувстве голода перед сном диетолог советует выбирать более лёгкие варианты. Подойдут:

• кефир, натуральный йогурт, творог или стакан тёплого молока;
• небольшая горсть орехов или семечек;
• яйцо, немного курицы или индейки.