Психолог Анна Беляева проведёт семинар, который поможет разобраться, как эмоции связаны с самочувствием, напряжением и привычкой подавлять переживания.

Участники обсудят психосоматику, алекситимию, телесные сигналы и способы бережнее слышать себя.

Что будет на семинаре:

• разбор того, почему эмоции важны для распознавания потребностей и усталости;
• что происходит, когда переживания не выражаются и остаются внутри;
• связь эмоциональной грамотности с телесными реакциями и привычными сценариями поведения;
• как подавленный страх, невыраженная злость, обида или запрещённая радость отражаются на уровне тела;
• объяснение механизмов — как организм мобилизуется, изменения в биохимии при сильных переживаниях и последствия постоянного напряжения;
• отдельная часть, посвящённая психосоматике.

В центре внимания — не пугающая диагностика, а понятный разбор механизмов и практические идеи о том, как внимательнее относиться к своим ощущениям.