Лекция психолога, арт-терапевта и EMDR-терапевта Екатерины Берсеневой разберёт, как распознавать стрессовое состояние и поддерживать себя в периоды неопределённости.

Слушатели узнают:

• о телесных реакциях на напряжение;
• о простых практиках дыхания и релаксации;
• о роли творчества в восстановлении;
• о билатеральной стимуляции и её применении в психотерапии.

Неопределённость часто действует незаметно: тело становится напряжённым, мысли бегут быстрее, привычные задачи требуют больше сил, а тревога может казаться фоном, к которому человек постепенно привыкает. Лекция поможет внимательнее посмотреть на такие состояния и заметить сигналы усталости до того, как она станет постоянной.

На встрече также расскажут, как проявляется стресс и почему тело реагирует не только эмоциями, но и дыханием, мышечным напряжением, сном и концентрацией, а также какие действия помогают восстановлению и служат профилактикой эмоционального перегруза.

Регистрируйтесь на Timepad.