На лекции психолога Анны Беляевой участники узнают, как осознавать и управлять гневом, какие механизмы его запускают и как направить энергию в созидательное русло.

Гнев — эмоция, которая может как помогать человеку, так и вредить ему. Он позволяет защищать границы и отстаивать свои права, но при отсутствии контроля последствия могут быть разрушительными. В обществе часто гнев рассматривают только как нечто негативное, и подавление эмоций ведёт к стрессу, конфликтам и даже заболеваниям.

На лекции участники разберутся, какие физиологические и психологические процессы связаны с гневом, какие механизмы его запускают и почему подавленные эмоции могут приводить к хроническому напряжению и психосоматическим проблемам.

В программе лекции — практические техники саморегуляции, позволяющие управлять гневом экологично, не нанося вреда ни себе, ни окружающим. Психолог объяснит, как трансформировать вспышки агрессии в конструктивные формы общения и какие методы помогают быстро восстановить эмоциональное равновесие.

Участники узнают:

• основы физиологии и психологии гнева;
• механизмы запуска агрессии;
• практические техники саморегуляции и релаксации;
• упражнения для быстрого возвращения эмоционального равновесия.