Гнев и раздражение часто воспринимают как чувства, которые нужно подавлять, но на лекции предложат посмотреть на них иначе — как на источник энергии для защиты границ и движения вперёд.

Агрессия часто ассоциируется с конфликтом, резкостью и потерей контроля, поэтому многие стараются её подавлять. На лекции предложат взглянуть на это чувство иначе: как на внутреннюю энергию, которая помогает защищать свои границы, отстаивать важное, двигаться к целям и вовремя замечать собственные потребности. Главный вопрос — не избавиться от агрессии, а научиться ею управлять.

Участники разберут разницу между ресурсной и деструктивной агрессией. Поговорят о том, что происходит, когда раздражение и гнев постоянно остаются внутри: куда уходит накопившаяся энергия и почему подавленные эмоции могут мешать в работе, отношениях и повседневном общении.

Отдельное внимание уделят ситуациям, в которых особенно трудно сказать «нет», обозначить границу или спокойно выразить недовольство.

Практическая часть будет связана с понятным алгоритмом действий в момент раздражения.