Психологи назвали несколько способов быстро восстановить самообладание и побороть желание подраться с коллегой на работе.

• Крик в машине — помогает выплеснуть накопленную агрессию в безопасной обстановке.
• Приседания — физическая нагрузка способствует снижению уровня раздражения.
• Дыхательные практики — помогают быстро вернуть контроль над эмоциями.
• Объединение перед общей проблемой — например, горящий дедлайн или жёсткие требования руководства могут сместить фокус с конфликта на совместное решение задачи.

Эти приёмы позволяют снизить эмоциональное напряжение и избежать конфликта в рабочей среде.