Памятка: как действовать и как беречь себя

Если слышите или видите что-то подозрительное:

  • Не подходите и не трогайте предметы.
  • Не снимайте и не выкладывайте фото/видео в чаты.
  • Сразу звоните по номеру 112 — это самый надёжный способ помочь и себе, и городу.

Что делать, если тревога сильная:

  • Будьте рядом с родными — иногда просто посидеть вместе и налить чаю уже помогает.
  • Говорите о своих чувствах с близкими, которым доверяете.
  • Если напряжение не отпускает, можно позвонить на бесплатную линию психологической поддержки: 8‑800‑333‑44‑34 (Всероссийская кризисная линия).

Как поддержать детей, если им страшно:

  • Говорите спокойно, без лишних деталей: «Сейчас специалисты всё проверяют, мы с тобой, ты в безопасности».
  • Верните рутину: привычные дела, игры, чтение, ужин всей семьёй — это даёт чувство опоры.
  • Ограничьте для ребёнка поток тревожных новостей и обсуждений.

Про информацию:

  • Доверяйте только официальным источникам: сайт администрации, МЧС, экстренные службы.
  • Не пересылайте непроверенные сообщения и слухи — они усиливают тревогу.

Про быт и готовность:

  • Держите под рукой документы, телефон и зарядку.
  • Имейте небольшой запас воды и непортящихся продуктов на 1–2 дня — на случай, если придётся побыть дома.
  • Узнайте, где ближайший пункт временного размещения (информацию можно уточнить в местной администрации).

Взято из:https://vk.com/wall-61904108_1499822

Автор
РедакцияПользователь
Loading...

Читать также