Памятка: как действовать и как беречь себя
Если слышите или видите что-то подозрительное:
- Не подходите и не трогайте предметы.
- Не снимайте и не выкладывайте фото/видео в чаты.
- Сразу звоните по номеру 112 — это самый надёжный способ помочь и себе, и городу.
Что делать, если тревога сильная:
- Будьте рядом с родными — иногда просто посидеть вместе и налить чаю уже помогает.
- Говорите о своих чувствах с близкими, которым доверяете.
- Если напряжение не отпускает, можно позвонить на бесплатную линию психологической поддержки: 8‑800‑333‑44‑34 (Всероссийская кризисная линия).
Как поддержать детей, если им страшно:
- Говорите спокойно, без лишних деталей: «Сейчас специалисты всё проверяют, мы с тобой, ты в безопасности».
- Верните рутину: привычные дела, игры, чтение, ужин всей семьёй — это даёт чувство опоры.
- Ограничьте для ребёнка поток тревожных новостей и обсуждений.
Про информацию:
- Доверяйте только официальным источникам: сайт администрации, МЧС, экстренные службы.
- Не пересылайте непроверенные сообщения и слухи — они усиливают тревогу.
Про быт и готовность:
- Держите под рукой документы, телефон и зарядку.
- Имейте небольшой запас воды и непортящихся продуктов на 1–2 дня — на случай, если придётся побыть дома.
- Узнайте, где ближайший пункт временного размещения (информацию можно уточнить в местной администрации).
Взято из:https://vk.com/wall-61904108_1499822
Loading...



