Психологи советуют несколько способов быстро восстановить самообладание, когда хочется подраться с коллегой на работе.

Крики в машине и приседания. Физическая разрядка помогает снять напряжение и снизить импульсивность.

Дыхательные практики. Например, квадратное дыхание со счётом до четырёх: благодаря ему мозг насыщается кислородом и «перезагружается».

Объединиться против общей проблемы. Совместная работа над общей задачей — горящим дедлайном или жёсткими требованиями руководства — помогает переключить внимание и снизить конфликтность.