Известный лама из Бурятии дал рекомендации по питанию, которые, по его мнению, помогают сохранить здоровье и продлить жизнь.

• Завтрак должен быть тёплым. Утро нужно начинать не с холодного сока или бутерброда с кофе, а с приготовленной еды — каши с маслом, тушеных овощей, супа. Идеально — стакан тёплой кипячёной воды натощак.
• Не смешивайте несочетаемое. Баранина имеет «горячую» природу, свинина — «холодную». Съедите вместе — не переварятся, осядут в стенках кишечника.
• Фрукты — днём. Лучше есть их, когда обмен веществ максимальный, а не на десерт. В остальное время — минимизировать.
• Перерывы между едой — 4 часа. Между ужином и завтраком — 10–12 часов. Тяжелой пищей наедаться не стоит, а лёгкие фрукты можно есть досыта.
• Молочные продукты и квашеная капуста — до обеда. Вечером они будут «киснуть и бродить» всю ночь при минимальном метаболизме.
• Ешьте сидя и не отвлекайтесь. Самая лучшая поза для пищеварения — вертикальная, с прямой спиной.
• Меньше разнообразия — легче желудку. За один приём пищи стоит есть как можно меньше разных продуктов. Особенно это касается мяса: в идеале в один день — один его вид.

Лама предупреждает: пока организм молод, метаболизм силён, но молодость проходит. Ошибки в питании быстро изнашивают ЖКТ.