Выдержки из руководства по детскому питанию и физической активности ВОЗ и Минздрава.

Колесо продуктов питания — наглядный способ представить основные категории продуктов, необходимых для правильного питания ребёнка. Питание должно быть разнообразным и включать продукты из каждой представленной группы.

Визуально определить порцию можно с помощью руки: кулак ребёнка соответствует размеру его порции (для всех групп, кроме масел).

Ключевые рекомендации:

• Старайтесь включать в питание ребёнка продукты из всех групп, представленных в колесе.
• Обеспечьте разнообразие и баланс между белками, жирами, углеводами, овощами и фруктами.
• Используйте простые визуальные ориентиры (например, кулак ребёнка) для определения размеров порций.