Для здорового человека баня может быть полезной гимнастикой для сосудов, однако при сердечно-сосудистых заболеваниях (гипертония, ИБС, аритмия) она способна спровоцировать криз. Людям с такими диагнозами важно проконсультироваться с врачом.

Рекомендации кардиологов:

• Максимум три захода по 5–7 минут. Первый раз — до 5 минут на нижней полке при температуре не выше 70°C.
• Пейте тёплую воду или травяной чай (мята, липа).
• Алкоголь строго запрещён из-за риска тромбоза и аритмии.
• Охлаждайтесь плавно: контрастные процедуры — только для здоровых.
• Обливание ледяной водой вызывает спазм коронарных артерий.
• При одышке, головокружении или боли за грудиной немедленно выходите в прохладу.
• После процедур отдохните 20–30 минут, прежде чем садиться за руль.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.