Психолог Софья Сулим считает, что оптимальная длительность отпуска для восстановления — не менее 12 дней. Об этом она рассказала в беседе с изданием Regnum.

По словам Сулим, человеку обычно требуется около пяти дней, чтобы переключиться с работы на отдых и войти в контекст отпуска. Затем нужно дополнительное время, чтобы психика успокоилась, а организм восстановился.

«Короткий отпуск не дает эффекта, человеку важно настроиться. 12-15 дней — идеальный формат», — подчеркнула специалистка.

Она также отметила, что в конце отпуска стоит подготовиться к сложным рабочим задачам, а не сразу приступать к ним: «Нужно составить простой план: что я буду делать, как продлю себе ощущение отпуска».