Психологи советуют несколько способов быстро восстановить самообладание, когда на работе появляется желание подраться с коллегой.

Крики в машине и приседания. По мнению специалистов, такие физические действия помогают снять накопленное напряжение и снизить импульсивность.

Дыхательные практики. Например, квадратное дыхание со счётом до четырёх: благодаря таким упражнениям мозг насыщается кислородом и «перезагружается», что помогает быстрее вернуть контроль над эмоциями.

Объединиться против общей проблемы. Ещё один способ — совместно с коллегой сосредоточиться на общей задаче или проблеме: горящем дедлайне или жёстких требованиях руководства. Это помогает сместить фокус с конфликта на решение задачи.