Короткие периоды безделия полезны для человеческого мозга и психики, заявила «Ленте.ру» психотерапевт Ирина Крашкина.

По её словам, в такие моменты появляется возможность переработать накопившуюся за день информацию, восстановить внимание и снизить уровень напряжения.

При этом важно отличать осознанное расслабление от прокрастинации: после настоящего отдыха должно появиться ощущение лёгкости и восстановления сил, тогда как прокрастинация вызывает тревогу и чувство вины.