Психологи советуют несколько способов быстро восстановить самообладание, если на работе появляется желание подраться с коллегой.

Крики в машине и приседания помогают выплеснуть накопленное напряжение и снизить уровень агрессии.

Дыхательные практики — например, квадратное дыхание со счётом до четырёх — насыщают мозг кислородом и способствуют «перезагрузке» нервной системы.

Ещё один способ — объединиться с коллегой против общей проблемы: горящего дедлайна или жёстких требований руководства. Совместное решение задачи помогает снизить конфликтность и вернуть рабочий ритм.