Учёные пришли к выводу, что периоды полного бездействия, когда человек просто лежит на диване или смотрит в стену, крайне полезны. В эти моменты мозг проводит внутреннюю «ревизию» — упорядочивает воспоминания и перерабатывает накопленные эмоции.

Отказ от такого отдыха грозит когнитивной перегрузкой.

Специалисты рекомендуют регулярно позволять себе лениться и перестать винить себя за якобы впустую потраченное время.