Исследования показывают, что регулярное пребывание в тишине помогает мозгу восстанавливаться и способствует образованию новых нейронов.

В одном эксперименте животных помещали в разные звуковые среды: музыку, белый шум и тишину. У группы, находившейся в тишине, наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе. Эти клетки созрели и интегрировались в существующие мозговые цепи в течение недели.

Что ещё помогает мозгу, кроме тишины:

• бег, плавание, велосипед — повышают уровень белка, необходимого для роста нейронов;
• глубокий сон — способствует очищению мозга от токсинов;
• питание — омега-3, ягоды, какао;
• освоение новых навыков — изучение языков, игра на музыкальных инструментах, сложные игры.

Поэтому стоит периодически устраивать информационные паузы и давать мозгу время на восстановление.