Осенняя сонливость — это не лень, а химия. Сокращается световой день, и организм начинает вырабатывать мелатонин уже в 16:00. Отсюда вялость и туман в голове.

Как помочь себе:

• Утром ловите каждый луч света.
• Днём — обязательная прогулка на 20 минут.
• Ложитесь и вставайте в одно и то же время.
• Кофе — только до 14:00.

Если апатия затянулась — это повод обратиться к специалисту. Осень можно прожить бодро.