Психологи советуют несколько способов быстро восстановить самообладание, когда хочется подраться с коллегой на работе.

Крики в машине и приседания. Короткая физическая разрядка помогает снизить напряжение и вернуть контроль над эмоциями.

Дыхательные практики. Например, квадратное дыхание со счётом до четырёх: благодаря ему мозг насыщается кислородом и «перезагружается».

Общая цель. Ещё один способ — объединиться с коллегой против общей проблемы: горящего дедлайна или жёстких требований руководства.