Психологи советуют несколько способов быстро восстановить самообладание, когда на работе появляется желание подраться с коллегой.

Крики в машине и приседания. По мнению специалистов, эти простые действия помогают снять напряжение и вернуть контроль над эмоциями.

Дыхательные практики. Быстро восстановить самообладание также помогут дыхательные упражнения, например квадратное дыхание со счётом до четырёх — благодаря им мозг насыщается кислородом и перезагружается.

Общая цель. Ещё один способ — объединиться с коллегой против общей проблемы: горящего дедлайна или жёстких требований руководства.