Психологи советуют несколько способов быстро восстановить самообладание, когда хочется подраться с коллегой на работе.

Крики в машине и приседания помогают выплеснуть накопленное напряжение и снизить уровень агрессии.

Также эффективны дыхательные практики, например квадратное дыхание со счётом до четырёх: благодаря им мозг насыщается кислородом и «перезагружается».

Ещё один способ — объединиться с коллегой против общей проблемы: горящего дедлайна или жёстких требований руководства.