Психологи советуют несколько способов быстро восстановить самообладание, когда хочется подраться с коллегой.

• Крики в машине и приседания. Физическая разрядка помогает снять напряжение и снизить импульсивность.
• Дыхательные практики. Например, квадратное дыхание со счётом до четырёх: благодаря ему мозг насыщается кислородом и «перезагружается».
• Объединиться против общей проблемы. Совместная работа над общим вызовом — горящим дедлайном или жёсткими требованиями руководства — помогает сместить фокус с конфликта на задачу.