Исследование показало, что сон дольше восьми часов ускоряет старение организма.

Учёные изучили более 500 тысяч человек и выяснили, что быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше шести или больше восьми часов в сутки.

Биологический возраст оценивали по 23 биомаркерам. Золотой серединой оказался сон в пределах 6,5–7,8 часов в сутки — всё, что выходит за эти рамки, ускоряет старение и вредит здоровью.

По выходным не удаётся полностью компенсировать недосып.